Skip to content

Air adalah kehidupan

Para ilmuwan telah mengajarkan kepada kita bahwa massa total bumi adalah sekitar dua pertiga air. Sebagian besar hal lain dalam hidup juga mengandung air dalam jumlah yang sangat signifikan. Juga bicarakan makanan yang kita makan dan buah-buahan. Tidak aneh untuk menemukan bahwa bahan keras yang Anda lihat setiap hari dan di mana-mana memiliki jumlah air masing-masing. Tubuh manusia telah dicatat bahwa itu terdiri dari sekitar 60% air.

Ambil segelas air, bahkan jika Anda tidak haus, dan Anda akan merasakan semacam kepuasan. Ketika rasa haus dimulai, air minum menciptakan bentuk bantuan khusus yang hanya dapat dilampaui dengan bernapas selama resusitasi. Air adalah kehidupan; itu adalah zat terpenting kedua setelah udara yang kita hirup. Esensi dari itu sulit untuk dikuantifikasi dalam kata-kata dan angka, karena ia melakukan jauh lebih banyak daripada yang dapat kita bayangkan.

Dalam buah-buahan yang kita makan, air, terlepas dari levelnya yang berbeda, masih memasang bagian terbesar dalam massa. Mari kita ambil daftar berikut sebagai contoh:

Makanan / persentase / air

selada / (1 c cup) / 95%
Semangka / (1 c cup) / 92%
Grapefruit / (1 c cup) / 91%
Susu / (1 cangkir) / 89%
Jus jeruk / (3/4 cangkir) / 88%] Yoghurt / (1 cangkir) / 85%
Apple / (satu media) ) / 84%

Air apa yang kamu butuhkan setiap hari?

Jumlah air yang dibutuhkan individu setiap hari tergantung pada sejumlah faktor. Meskipun kita telah diberitahu di masa lalu bahwa kita harus minum setidaknya delapan gelas air setiap hari; hasil dari para peneliti baru-baru ini membatalkan kesalahpahaman yang hampir terjadi ini. Tidak ada keraguan bahwa air itu baik dan sangat penting; Namun, konsumsi harus ditentukan berdasarkan ukuran, tingkat aktivitas, cuaca dan kesehatan umum Anda.

Mengikuti hasil penelitian yang dilakukan oleh Heinz Valtin, yang diterbitkan dalam American Journal of Physiology pada tahun 2002, di mana pandangan lama delapan gelas air sehari, ia menyimpulkan bahwa penentu utama jumlah konsumsi air harus . menjadi haus. Institute of Medicine (IOM) di Amerika juga setuju dengan temuannya. Mereka menerbitkan pedoman baru pada tahun 2004 yang telah menghapus rekomendasi delapan gelas per hari dan mengatakan bahwa orang dewasa yang sehat dapat menggunakannya untuk menentukan kebutuhan cairan mereka. Meskipun ada sedikit kontroversi, pentingnya air tidak pernah memiliki keraguan serius.

Laporan IOM didasarkan pada survei dan merekomendasikan 11-plus cangkir per hari untuk wanita dan 15-plus-cangkir per hari untuk pria. Ini untuk asupan cairan total, termasuk cairan dari semua makanan dan minuman.

Sekitar 80% dari konsumsi air kita terjadi melalui air minum dan minuman lain, sedangkan 20% sisanya diperoleh dari makanan. Dengan asumsi persentase ini benar bagi kebanyakan dari kita, jumlah minuman yang direkomendasikan, termasuk air, akan menjadi sekitar 9 gelas untuk wanita dan 12,5 gelas untuk pria. Banyak makanan kita mengandung banyak air, terutama buah.

APA YANG DILAKUKAN MINUM AIR UNTUK ANDA?

Jujur, air minum akan melakukan lebih dari yang Anda bayangkan. Air adalah kehidupan; itu membawa kepuasan ketika itu adalah Anda. Makan tanpa air minum bisa mati lemas, terutama ketika makanan bertepung seperti eba (ekstrak singkong) terlibat. Mengatakan bahwa air pada dasarnya adalah bagian dari diet seimbang adalah untuk sedikitnya. Kita dapat mempertimbangkan hal berikut sebagai manfaat air lainnya.

ITU MENINGKATKAN TINGKAT ENERGI ANDA

Air minum sangat membantu Anda mendapatkan energi saat digunakan dalam jumlah kecil untuk memenuhi persyaratan. Haus disebabkan oleh dehidrasi dan satu-satunya obat adalah hidrasi: minum air. Ada pengalaman kelelahan ketika haus karena dehidrasi. Tingkat energi meningkat ketika air dikonsumsi. Tetapi ketika terlalu banyak dicerna, kelemahan terjadi.

BIARKAN STRES ANDA

Sekitar empat dari lima jaringan di otak adalah air. Ketika ada dehidrasi, ada kekurangan air. Kondisi ini menyebabkan stres. Ketika air dikonsumsi, jaringan menjadi terhidrasi. Akibatnya, stres berkurang atau dihilangkan. Minumlah air secara teratur dan sementara.

INI MEMBANGUN OTOT ANDA

Anda harus tahu arti turgescence. Itu adalah kekuatan. Air mengisi otot-otot dan membuatnya kuat dengan diperbesar. Tidak pernah ada cara serius untuk membangun otot besar, seperti binaragawan yang kita lihat di majalah, online, dan televisi sebagai model. Ini juga membantu otot untuk mencegah kram dan melumasi sendi. Jika Anda juga minum cukup air, Anda akan bertahan lebih lama selama sesi pelatihan Anda.

ITU MEMBUAT KULIT ANDA

Dehidrasi menyebabkan kerutan dan garis-garis pada kulit Anda. Itu membuat kulit menjadi tua dan jelek. Namun, alam menawarkan krim kecantikan dalam bentuk air. Sel-sel kulit dihidrasi dan dipompa untuk membuat kulit tampak muda dan cantik. Ini bersinar karena air membuang kotoran dalam darah, meningkatkan sirkulasi darah dan aliran darah.

ITU MENGURANGI NUCLEAR

Batu ginjal adalah kristal yang terbentuk oleh kelebihan garam dan mineral dalam urin saat melewati ginjal. Dengan minum air yang cukup, urin secara teratur diencerkan, yang menghambat pembentukan batu ginjal. Urin encer tidak memungkinkan pembentukan batu ginjal. Minumlah banyak air.

ITU MEMBANTU PENCernaAN

Ini kadang-kadang manfaat yang paling penting. Air membantu pencernaan makanan. Partikel limbah juga mudah larut dan diberi makan dengan lancar melalui saluran pencernaan. Dalam kasus dehidrasi, tubuh menyerap semua air; menyulitkan pencernaan dan pembuangan limbah.

ITU MEMBANTU KEHILANGAN BERAT BADAN

Ini tidak akan pernah bisa lebih aneh daripada sekarang; tetapi itu tidak pernah benar. Anda harus mengganti minuman mineral (lunak) yang banyak mengandung kalori dengan minum lebih banyak air. Reaksi metabolisme meningkat untuk meningkatkan pembakaran kalori lebih banyak. Ketika Anda minum air, terutama dingin, tubuh menghasilkan panas untuk menghangatkan air dan membakar beberapa kalori.

Air adalah kehidupan dan makna universalnya tidak dapat dengan cara apa pun digantikan oleh zat lain. Mengisi dan memuaskan. Itu sehat dan menyegarkan. Ini adalah surplus dan sangat diperlukan. Selain itu, ini penting dalam komposisi semua sel, jaringan, organ dan sistem semua organisasi.



Source by Akanji G Olaniyi