Skip to content

Air dan kesehatan

Air adalah sumber kehidupan setiap makhluk hidup di dunia. Sebagian besar permukaan bumi tertutup air. Tanaman, buah, sayur, binatang dan mamalia membutuhkan air untuk bertahan hidup. Orang tidak berbeda. Air harus menjadi pilihan rata-rata untuk semua orang. Sayangnya, bukan itu masalahnya. Akibatnya, beberapa orang menderita akibat tidak minum air yang penting lagi setiap hari.

Ketika saya tumbuh besar, ibu saya selalu mengatakan bahwa saya harus minum delapan 8 ons segelas air setiap hari. Saya berasumsi dia mendengar ini di suatu tempat. Kadang-kadang dia mendengarnya di Oprah atau salah satu acara bincang-bincang yang dia dengarkan. Saya masih bisa mendengar dia berkata bahwa saya harus minum banyak air sampai hari ini. Kadang-kadang dia tidak membiarkan saya minum apa pun sampai saya memenuhi persyaratan air saya untuk hari itu. Saya sering mengatakan kepadanya bahwa saya telah minum cukup air di air mancur di sekolah sehingga saya bisa minum kubis atau minuman ringan. Jawaban itu tidak pernah berhasil. Sebagian besar makanan saya sewaktu kecil ditempati oleh segelas air. Saya bersyukur bahwa dia telah menciptakan kebiasaan dalam diri saya untuk minum air secara teratur karena telah memberi saya kesehatan yang baik. Saat ini para ahli mengatakan bahwa Anda harus minum air dengan makanan Anda karena membantu untuk menjaga tubuh Anda tetap segar.

Tujuh puluh persen dari tubuh kita terdiri dari air. Setengah dari berat badan kita adalah berat air. Air membantu dalam berfungsinya sistem internal kita. Darah dan sel-sel kita juga sebagian besar tersusun dari air. Ketika kita tidak minum cukup air, tubuh kita sebenarnya menahan air. Kita dapat mengatakan bahwa ini terjadi karena urin kita gelap. Ini adalah cara tubuh memberitahu kita bahwa kita perlu minum lebih banyak air. Tentang kontras ketika urin kita pucat kuning atau jernih, tubuh kita kehilangan kelebihan air karena kita sepenuhnya terhidrasi. Anda benar-benar ingin tetap di ujung spektrum ini.

Beberapa ahli mengatakan bahwa kita harus meminum setengah dari berat badan kita dalam air setiap hari. Jika di luar panas, kita perlu minum lebih banyak air dari biasanya. Selama olahraga atau melakukan aktivitas berat yang membuat kita berkeringat, kita harus minum air sebelum dan selama dan setelah berolahraga. Jika kita tidak melakukan ini, kita bisa mengalami dehidrasi. Ada banyak konsekuensi tidak sehat yang terkait dengan dehidrasi seperti pemalsuan, sakit kepala, urin berbau tajam, dan banyak lagi yang tidak ingin Anda alami.

Ada banyak cara di mana kita bisa mendapatkan jumlah air harian kita. Makanan yang kita makan buah dan sayuran seperti itu mengandung banyak air. Buah dan sayuran alami adalah sumber terbaik dan bukan yang diproses dalam kantong atau kaleng. Banyak minuman yang kita minum setiap hari memiliki banyak air, bahkan kopi. Namun, pastikan bahwa Anda tidak sepenuhnya bergantung pada jus, minuman ringan, dan bantuan kubis untuk sumber hidrasi Anda, karena minuman ini mengandung banyak gula dan kalori yang tidak baik untuk tubuh dalam dosis tinggi. H2O murni selalu merupakan sumber hidrasi yang murni dan elit. Untuk setiap porsi alkohol yang kita minum, kita juga perlu minum secangkir air untuk menundanya karena alkohol benar-benar menyerap air.

Saya sadar bahwa banyak orang tidak menyukai rasa air. Ada banyak aditif air di pasaran yang memberikan aroma air, serta menambahkan vitamin dan mineral yang benar-benar baik untuk Anda. Secara pribadi, penambah rasa saya secara opsional memutar pipa dari perusahaan kesehatan dan kesehatan organik bersertifikat. Mereka memiliki rasa yang berbeda yang membantu meningkatkan kekebalan, kesehatan bersama dan layanan sayuran dan sayuran yang dibutuhkan tubuh. Rasa bervariasi dari jeruk ke kiwi-strawberry. Secara pribadi saya menggunakan rasa strawberry kekebalan Kiwi alih-alih di udara. Saya telah menemukan bahwa tabung pelintir ini memberi air saya rasa yang lezat tanpa semua tambahan gula dan kalori yang diberikan oleh merek air rasa optimis lainnya.

Tidak ada alasan untuk tidak minum air dan minum cukup air setiap hari. Jika saat ini Anda tidak minum air, saya menyarankan Anda untuk menjadikan ini rutinitas rutin dalam hidup Anda. Anda akan merasa lebih baik dan itu akan membantu kesehatan Anda. Tubuh Anda akan berterima kasih.



Source by Justin R Douglas