Skip to content

Air minum – Apakah itu menurunkan tekanan darah?

Air minum kadang-kadang direkomendasikan saat membaca tips untuk menurunkan tekanan darah. Namun, situs web pihak berwenang, seperti National Heart, Lung and Blood Institute dan Mayo Clinic, tidak menyebutkan air minum ketika membahas perawatan dan perubahan gaya hidup dalam hipertensi.

Mengapa beberapa artikel mengatakan bahwa air minum menurunkan tekanan darah?

Gagasan bahwa air minum menurunkan tekanan darah tampaknya muncul dari gagasan bahwa ketika banyak air dikonsumsi, natrium dikeluarkan dari tubuh dan akibatnya tekanan turun.

Bagaimanapun, kelas diuretik yang berbeda sangat efektif dan mengurangi tekanan. Diuretik ini bekerja dengan meningkatkan kehilangan natrium dari tubuh dan peningkatan volume urin. Kehilangan natrium dari darah dan penurunan volume darah menyebabkan tekanan darah menurun.

Jadi, jika obat yang secara efektif menurunkan tekanan darah pada kebanyakan orang bekerja dengan meningkatkan volume urin dan jumlah natrium dalam urin, haruskah minum lebih banyak air juga melakukan hal yang sama?

Sayangnya, ada masalah dengan alasan ini. Untuk memahami alasannya, perlu dipahami bahwa tubuh mengendalikan kadar cairan dan ion seperti natrium dan kalsium dengan sangat ketat. Untuk kinerja optimal, tubuh telah mengembangkan berbagai proses kontrol yang terlibat dalam menjaga banyak ion dan level cairan dalam kisaran yang sempit.

Diuretik bekerja pada bagian sistem yang mengontrol natrium. Sebagai contoh, diuretik thiazide mengikat dan menghambat protein yang disebut Na / Cl symporter (Na = sodium, Cl = chloride) yang mengatur jumlah natrium yang diserap kembali ke dalam darah dari urin yang terbentuk. Hasilnya adalah tubuh memulihkan lebih sedikit natrium dari urin selama pembentukan, sehingga lebih banyak natrium yang hilang dalam urin dan volumenya sedikit meningkat. Jadi diuretik memengaruhi sistem pengaturan dan mengubah sebagian darinya.

Air tidak memengaruhi sistem kontrol natrium atau cairan, jadi itu tidak akan mengubah jumlah total natrium dalam urin atau mengubah volume darah. Dengan minum lebih banyak air, volume urin meningkat ketika tubuh mengatur kadar cairan untuk menjaga volume darah stabil. Selain itu, jumlah natrium yang sama (dan ion lainnya, dll.) Dalam volume yang lebih besar akan menyebabkan urin menjadi lebih encer.

Pertimbangkan warna urin. Jika tidak banyak cairan yang digunakan atau ada banyak keringat, akan ada sedikit urin dengan warna kuning yang kuat (dari urobilin). Jika seseorang terhidrasi dengan baik, ada lebih banyak urin dengan warna pucat. Sama dengan natrium. Pada orang yang sehat, semakin besar volume urin karena meningkatnya konsumsi cairan, semakin rendah konsentrasi natrium.

Jadi intinya adalah bahwa, secara umum, meningkatkan jumlah air yang dikonsumsi tidak akan meningkatkan jumlah natrium yang hilang oleh darah, sehingga tekanan darah tidak diturunkan.

Faktanya, air minum bahkan dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah yang sangat singkat pada beberapa orang, terutama pada beberapa spesies dengan tekanan darah sangat rendah. Ini hanya sementara dan tidak memiliki efek jangka panjang pada tekanan darah.

Tetap terhidrasi baik untuk kesehatan Anda, tetapi overhidrasi tidak memiliki manfaat apa pun dalam menurunkan tekanan darah.



Source by Judith Airey