Skip to content

Manfaat air murni untuk kesehatan Anda

Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. Cairan penting ini hadir dalam darah kita, otot kita, otak kita, dan tulang kita.

Oleh karena itu, air sangat penting tidak hanya untuk menghidrasi kita, tetapi juga untuk menjaga keseimbangan tubuh kita dan untuk melakukan proses kompleks seperti regenerasi sel, pernapasan, pencernaan, dan penghilangan racun, antara lain.

The Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan minum setidaknya dua liter air sehari agar sehat dan terhidrasi. Berikut 8 alasan untuk minum air secara teratur:

  • Ini membuat Anda terhidrasi.

Penyebab kelelahan paling umum adalah dehidrasi; Jumlah paling sedikit dari ini dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, sakit kepala dan kehilangan konsentrasi. Tetap terhidrasi juga meningkatkan kemampuan kognitif Anda.

  • Kontrol suhu tubuh Anda.

Berkeringat membantu tubuh Anda tetap dingin, terutama dalam cuaca hangat atau selama berolahraga. Jika Anda tidak terhidrasi dengan baik, Anda bisa kehilangan banyak air dengan berkeringat dan berisiko terkena serangan panas.

  • Ini bagus untuk pencernaan Anda dan membantu Anda mempertahankan berat badan ideal.

Air minum mengurangi nafsu makan dan mempercepat metabolisme. Jika Anda minum segelas air sebelum makan, Anda hanya akan makan apa yang Anda butuhkan dan Anda akan merasa lebih cepat puas. Minum air di siang hari dan makan makanan seimbang sangat penting untuk pencernaan yang tepat, meningkatkan transit usus dan mencegah penyakit seperti radang gusi, sembelit, radang usus dan bisul, selain gangguan oral dan gastrointestinal lainnya.

  • Air minum dalam jumlah yang disarankan membantu mencegah infeksi saluran kemih dan melarutkan garam dan mineral yang dapat menyebabkan matahari terbenam dari batu ginjal, umumnya dikenal sebagai batu ginjal.

    • Air melembabkan selaput lendir yang menutupi hidung, tenggorokan, bronkus, dan paru-paru, mengurangi kemungkinan terserang infeksi virus dan bakteri atau membantu Anda mengalahkannya lebih cepat.

      • Lindungi hati dan otak Anda.

      Asupan air harian dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Minum air putih memudahkan jantung Anda memompa darah, yang menyediakan oksigen yang dibutuhkan untuk semua sel dalam tubuh Anda.

      • Simpan otot dan persendian Anda.

      Hidrasi yang baik membantu menjaga otot dan sendi Anda terlumasi dengan baik. Jika Anda seorang atlet, sangat penting bagi Anda untuk minum air sebelum, selama dan setelah pelatihan untuk mencegah kram dan dehidrasi.

      • Jaga kesehatan kulit dan rambut Anda.

      Air membantu menghidrasi mereka dan meningkatkan elastisitasnya, membuatnya tampak sehat dan segar. Selain itu, ia bertindak sebagai detoksifikasi dan pembersih darah, membantu mencegah atau mengurangi jerawat dan masalah dermatologis dan kapiler lainnya.

      Tantangan minum setidaknya 8 gelas air sehari adalah sederhana jika Anda mengusulkan untuk membentuk kebiasaan itu dan Anda disiplin. Ingatlah bahwa kualitas air yang Anda minum sama pentingnya dengan kuantitasnya. Pastikan Anda mendapatkannya di sumber air yang aman, seperti pabrik pengolahan air yang menjamin kualitas dan kemurnian.

      Selain itu, Anda tersedia 24 jam sehari dan Anda tidak perlu repot membeli dan mengangkut botol. Ada pemurni air dari berbagai jenis, tetapi secara umum karbon aktif dengan koloid perak dan osmosis balik adalah yang paling populer, selain mudah dikerjakan dan memberikan hasil yang sangat baik.



      Source by Jagat Kumar Rakesh